2日持ち歩いてしまったおにぎりを、炒めて+塩そぼろ、つゆ。ごはんの1/3にしてみる。暖かくなってきているし、せめて一日で火を通すようにしないと。 2/3は普通のごはん。黒米と押し麦。あと自家製なめ茸。緑→ブロッコリー。下と間にマヨ。詰め込めるだけ詰…