喉いたい系かな…

はい、失敗。
17時前に上がれて(残念…)コンビニで立ち読み込みで早く帰れて、ビールもらって小一時間くらい仮眠して、2時寝ですよ。
ストレッチとかなんぼのものかと。
しんどいす。喉の感じ危険だね。
胃もやばめだってのに焼きかりんとうばりぼり食い続けるし、21時過ぎてから納豆でごはんだし。
今朝の胃の感じ微妙〜。

赤→プチトマト。
人参。辛味たれ炒めごままみれ。
緑→ピーマン煮。
アスパラベーコン炒め。塩振った。
黄→じゃがいも生姜炒め。
はかってみたら、190gだそうだ。わりとライトな詰め方だから、もちっとかっちり詰めてせいぜい200g超か。250gは厳しいだろう。
一日必要量の半分クリアしているからOKとするべきか?
少なくとも減らさない方が良いだろうな。